Позаботьтесь о ножках!

В уходе за внешностью нет ничего второстепенного. А как украшают женщину здоровые ухоженные красивые ножки! Как притягивают восхищенные мужские взгляды! Приятно? Конечно. Но все ли мы делаем для того, чтобы отблагодарить наши ножки, а ведь именно эта часть тела выдерживает огромную нагрузку в течение всей жизни. Поистине ноги заслуживают постоянного заботливого ухода, а не только маскировки недостатков с помощью обуви, брюк и педикюра в пляжный сезон. Какими же должны быть ножки достойные любования?

Прежде всего, чистыми и свежими. Этому способствует профилактика и устранение пота, запаха, грибковых инфекций. Кожа должна быть гладкой и эластичной, без трещин и мозолей, а ногти - здоровыми и ухоженными. Правильное кровообращение и крепкие вены исключают варикоз. Отсутствие тяжести и усталости в ногах делает походку летящей и пружинистой.

Всего этого можно достичь в домашних условиях.

Ежедневно необходимо мыть ноги теплой водой с мылом, затем обливать холодной водой. Насухо вытереть и легко втереть жирный крем или бальзам для ног.

…и по мягкому ковру и по ягодным косточкам

Один-два раза в неделю уделите особое внимание очищению ступней ног. Эту процедуру лучше проводить перед сном. Размягчите ступни в горячей или теплой воде и с помощь специальной терки или пемзы удалите огрубевшие частицы кожи. Если на ступнях есть натоптыши, помогут соляные ванночки (1 столовая ложка соли на литр воды, нагретой до 37-40 градусов). После высушивания массирующими движениями от пальцев к пятке нанесите специальный крем или касторовое масло и наденьте хлопчатобумажные носки. Если делать эту процедуру регулярно, пяточки будут свежими и нежными. Это важно еще и потому, что на ступнях находится много точек, которые рефлекторно связаны с головным мозгом, таким образом, состояние ступней может влиять на работу внутренних органов. Чтобы стимулировать работу этих точек следует чаще ходить босиком по разной поверхности: гладкому полу, мягкому ковру, мелким камешкам, ягодным косточкам, крупе, песку. Такая босая прогулка - отличная альтернатива массажу.

Ванночки и масочки

Для снятия усталости и боли в ногах хорошо помогают ванночки с морской солью, мятой, крапивой или зверобоем, а также контрастные ванночки. Если ноги отекают, поможет медовая ванночка или ванночка с ромашкой и липой. Кора дуба или хвойные экстракты подсушат кожу ног и уменьшат потливость. Календула обладает дезинфицирующими свойствами. В аптеке можно приобрести специальные смеси для ножных ванн. При варикозном расширении вен, при отечности и повышенной потливости нужны охлаждающие ванны. Для совмещения принятия ванны с массажем пользуйтесь специально предназначенными для этого ванночками с ребристым или бугристым дном, существуют ванночки с подогревом воды, сохраняющие нужную температуру определенное время. Помните: полинейропатия, экзема, язвы, аллергия являются противопоказанием для принятия ванн. В этом случае необходимо обращаться за помощью к врачу.

После принятия ванны желательно нанести питательную маску для ног. Хорошим смягчающим действием обладает майонез, теплый картофель поможет избавиться от натоптышей и мозолей, измельченная на мясорубке капуста заживляет трещины. Маски наносятся на 30 -60 минут. На ноги нужно надеть политэтиленовые пакеты, завернуть полотенцем и надеть бахилы.

Кожа голени тоже требует обязательного ухода, т.к. часто страдает от сухости. Поэтому необходимо удалять скрабом омертвевшие частицы и увлажнять кожу голени питательным или смягчающим кремом.

Яркая нимфа или нежная фея?

Важен правильный уход за ногтями. Не реже одного раза в месяц следует делать педикюр. Для этого сначала нужно распарить кожу ног в мыльной воде с добавлением чайной ложки аммиака и чайной ложки соды. Затем пемзой или специальной щеткой нужно круговыми движениями счистить огрубевшие частички кожи с подошвы, пяток, боков и пальцев. Обрезать ногти нужно щипцами или ножницами. На большом пальце линия среза должна быть прямой, а на остальных слегка округлой. С помощью пилочки придаем ногтям округлую форму лопатки. Чтобы ногти не крошились, подпиливать следует только в одном направлении от краев к центру.

Если ногти слоятся, приобретите в аптеке специальное масло для укрепления структуры ногтей, а на ночь смазывайте их йодом. Если ногти имеют желтоватый оттенок, протирайте их половинкой лимона.

Если кутикула незаметна, ее можно просто слегка отодвинуть специальной деревянной палочкой. Но если она большая, нужно аккуратно, не прерывая линию кожи (чтобы избежать заусениц), срезать ее щипчиками.

Теперь ногти можно покрывать лаком. Между пальцами ног поместите специальные подушечки, чтобы лак не смазывался. Жидкостью для снятия лака обезжириваем ногти и наносим базовую основу. Для красивых пальцев и ногтей можно выбрать яркий лак, если не хотите привлекать внимание – подойдет лак неярких тонов или бесцветный. Педикюр продержится дольше, если нанести два слоя лака и еще поверхностный слой.

Не забывайте о том, что инструменты для ухода за ногами должны быть индивидуальными, содержаться в чистоте и своевременно дезинфицироваться.

Безупречно гладкие

Многие женщины удаляют волосы с ног. Это можно сделать дома. Самый простой и безболезненный способ – бритье. Перед тем, как брить ноги, необходимо нанести специальный крем или гель, а после бритья – увлажняющий лосьон, крем или эмульсию, которая замедляет рост волос и предупреждает раздражения.

Можно удалять волосы с помощью горячего или холодного воска. Предварительно кожу нужно продезинфицировать, а затем пользоваться специальными полосками бумаги или ткани с нанесенным на них воском, следуя инструкции. Применение горячего воска менее болезненно, чем холодного, однако нужно быть внимательным, чтобы избежать ожогов. После таких процедур кожа остается гладкой до трех недель, а вновь появившиеся волосы растут реже и постепенно становятся тоньше. Процедура с горячим воском противопоказана беременным.

Большой популярностью пользуются электроэпиляторы. Их применяют после душа или ванны. Кожа должна быть абсолютно сухой и здоровой, без ранок, кожных инфекций и расширения вен. После процедуры необходимо нанести увлажняющий крем или гель.

Для удаления волос можно воспользоваться химическим способом с применением крема-депилятора, противопоказанием этому способу является беременность.

Если волос немного, попробуйте сделать их незаметными с помощью 5-10% перекиси водорода и пергидроля. Волосы нужно несколько раз в день протирать ваткой, которая смочена в перекиси водорода с добавлением нашатырного спирта. Можно два раза в неделю делать компрессы с использованием пергидроля разведенного водой 1:10.

Не пренебрегаем удобством

Чтобы ножки были красивыми и здоровыми не пренебрегайте специальными упражнениями для ног. Подбирая их, необходимо учитывать, какую нагрузку ежедневно несут ваши ножки, много ли времени вы ходите или стоите. Проявите заботу о ножках, выбирая обувь, не торопитесь и учитывайте все факторы: материал, из которого изготовлена обувь, модель, условия использования обуви. Большинство проблем с ногами именно из-за неправильно подобранной обуви. Помните: обувь должна подстраиваться под форму ноги, а не наоборот.

Главное, не ленитесь, будьте терпеливы и верьте в себя. Ваши старания не останутся не замеченными, вы обязательно ощутите на себе восхищенные взгляды!

<< к списку статей